Chế độ ăn uống khi niềng răng invisalign

Chế độ ăn uống khi niềng răng invisalign là một thời kì rất nhạy cảm với rất nhiều vấn đề răng miệng có thể phát sinh. Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách thì bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý đặc biệt là trong thời kì đầu khi mới chỉnh nha.

Chế độ ăn uống khi niềng răng invisalign
Chế độ ăn uống khi niềng răng invisalign

Chế độ ăn uống khi chỉnh nha nên tập trung vào những loại thực phầm mềm, ít bám dính. Bạn nên chọn những đồ ăn mềm, không cứng, quá giòn hay quá dai. Nên tránh những loại thức ăn đễ mắc vào kẽ răng, thức ăn có màu vì chúng có thể làm đổi màu răng. Thức ăn ít hoặc không có đường là thích hợp nhất cho răng trong thời kì này.

Khi bắt đầu chỉnh nha bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

Sinhto Nuoc Ep Trai Cay tốt cho chế độ niềng răng
Sinh tố nước ép trái cây được khuyên dùng khi chỉnh nha
  • Đồ uống: bạn nên chọn nhóm đồ uống như sinh tố, nước ép trái cây
  • Thực phẩm: dùng thực phẩm chưa tinh bột (súp, cháo, bột yến mạch…), rau xanh và các loại thịt nhưng phải được chế biến kĩ và xay nhuyễn.

Chế độ ăn uống khi niềng răng invisalign đối với bữa chính

Chế độ ăn uống khi niềng răng tốt khi cắt nhỏ đồ ăn
Khi chỉnh nha, nên cắt nhỏ đồ ăn khi dùng

Sau khi đã quen dần với việc chỉnh nha. Bạn có thể sử dụng những đồ ăn đã cắt miếng để tránh việc nhai nhồm nhoàm và dùng lực nhai quá mạnh ảnh hưởng đến việc chỉnh nha. Những loại thực phẩm cho người chỉnh nha được khuyến khích bao gồm:

  • Trứng
  • Ngũ cốc, mỳ và cơm mềm
  • Thịt băm mềm, thịt gia cầm và hải sản chế biến kĩ
  • Rau quả luộc chín
  • Súp hoặc cháo
  • Trái cây cắt nhỏ hoặc xay sinh tố

Xem thêm

> Ai có thể niềng răng invisalign?

> 7 lưu ý khi sử dụng khay niềng răng invisalign

Những loại thực phẩm không nên sử dụng:

Chế độ ăn uống khi niềng răng kiêng những đồ này
Các loại thực phẩm không nên dùng khi chỉnh nha
  • Thực phẩm giòn (bỏng ngô, đá viên,…)
  • Thực phẩm dai (kẹo dừa, bánh dày,…)
  • Thực phẩm cứng (mía, xương,…)
  • Thực phẩm khó nhai (bắp ngô, hoa quả không gọt miếng nhỏ,…)
  • Thực phẩm có màu (bột nghệ, các gia vị)
  • Đồ uống có ga

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng khi chỉnh nha

Ăn đủ dưỡng chất khi niềng răng
Bổ sung dưỡng chất đầy đủ khi chỉnh nha

Cho dù có một số thực phẩm phải hạn chế. Nhưng bạn vẫn cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ ăn phải dảm bảo cung cấp đẩy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản.: chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm Vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần cung cấp thêm các thực phẩm giàu Canxi và Magie. Như các thực phẩm như trứng, thịt, cá và các loại thực phẩm có chứa tinh bột như sữa, hạt ngũ cốc, sinh tố trái cây, kem… để đảm bảo thân hình cân đối và khỏe mạnh không chỉ trong quá trình chỉnh nha mà còn về lâu về dài.
Ngay cả khi quá trình chỉnh nha kết thúc. Bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống này sau một thời gian sau chỉnh nha. Và dĩ nhiên, bạn luôn luôn phải vệ sinh răng miệng tốt để có một nụ cười rạng rỡ, một hàm răng khoẻ mạnh.

Facebook Comments

Bài viết liên quan

094.530.6666

1
Chat ngay để được tư vấn?